《青春有你2》已经落下帷幕，9人已成团，看了各种精彩的舞台各位妹妹们有没有谁是你的pick呢？是人间芭比Lisa导师，还是小作精虞书欣？

　　是实力超厉害的短发刘雨昕，还是甜心宝贝朱林雨？

　　芭姐印象很深的就是身材比例超赞，超自律的刘令姿，曾可妮。

　　曾可妮身高170+，再看看她的大长腿，这身材真是太绝了！！

　　她们不光拥有令人惊叹的颜值，令人更惊叹的是她们的“女团腿”。同公司的刘令姿也是头部以下全是腿啊！！

　　刘令姿和曾可妮被粉丝称为“超模cp”，她们姐妹俩人走在一起实在是太养眼了。

　　其实她们也不是天生就拥有女团腿的，看了节目就不难发现她们是有多自律！

　　那么我们是不是也可以拥有女团腿呢？芭姐今天就来给大家推荐一个近期超火的“女团腿运动操”，每天睡觉前跟着视频做10分钟，还你一双女团腿！

　　这组拉伸动作主要是针对后凸和侧面凸的小腿肚，只要每天认真坚持做，一定会出效果的！一点要每天哦，贵在坚持！！

　　Cr: Bilibili @弹跳的土豆

　　动作A：单腿半跪，双手扶地，慢慢伸直前腿膝盖，来回十次，左右交换。

　　Cr: Bilibili @弹跳的土豆

　　动作B：同样保持刚刚的动作，伸直前腿膝盖后同时加上脚尖，把脚尖用手用力往回勾。这时候我们会明显感受到小腿肚的拉伸。来回十次，左右交换。

　　Cr: Bilibili @弹跳的土豆

　　动作C：伸直膝盖后，用手把脚掌往内拉伸，脚趾用力向上打开。其实这个动作开始各位美眉们就应该感受到疼痛了，要坚持哦~

　　Cr: Bilibili @弹跳的土豆

　　动作D：根据之前C的动作稍有不一样，脚趾要向内扣，要有绷起脚背的感觉。同样十次，左右互换。

　　Cr: Bilibili @弹跳的土豆

　　动作E：伸直膝盖后，把脚掌向外用力推。反复十次后，左右交换。

　　Cr: Bilibili @弹跳的土豆

　　芭姐今天也采访了一位我们的芭莎美容编辑：边边。大家一起来看看平时身高168，体重94的她是怎么保持和护理的吧~

　　Q：平时你是怎么保持自己的身材呢？

　　A：我平时就是真的少食多餐，但是也要控制饮食，我不会吃太撑。平时太甜的东西我也是不怎么吃的其实~

　　Q：那你的大长腿你会怎么护理或者锻炼来保持呢？

　　A：我会下班了去锻炼，现在也到夏天了露肉的季节，需要去运动了哈哈！我一般先会跑步30分钟左右，然后做几组拉伸动作，就你今天分享的那个“女团腿”我也会做啊！一套下来其实挺累挺疼的！平时护理的话就是每周大概做1-2次磨砂护理，其实次数也不用太多，一两次就够了。然后身体乳是一定要用的，现在夏天了嘛，我就会选择水润一点的身体乳。

　　刚刚不知道大家有没有跟着一起做拉伸，是不是一套动作下来非常的痛，这时候我们不要忘了搭配腿部护理和按摩哦~